脂肪燃焼スープ1週間生活、体験してみました。
どんなものを食べたのか?辛かったのか、楽だったのか?
材料はどんなものでつくるの?などまとめてみました(´∀`)
脂肪燃焼スープとはどんなものでつくるの?
● キャベツ半分 玉ねぎ 3玉 セロリ1本 ピーマン1コ
トマトの缶詰(ダイス) コンソメの素1~2ケ 塩コショウ 水
※ 私はセロリを2本にしてみました
● 野菜を細かく刻んでナベに投入しヒタヒタの水を入れる
コンソメを投入し20分くらい煮こみ、塩コショウで味を整え完成です
脂肪燃焼スープ1週間生活の注意点
脂肪燃焼スープダイエットを始めるいくつかのルール!
前日24時間はアルコール禁止
砂糖や甘味料(人工甘味料含む)は禁止
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース(甘味料なし)のみ
(サイトによりスキムミルクがOKあり低脂肪です)
揚げ物、小麦粉製品はダメ
食べるものスケジュールを守る
食前は必ずスープを一皿以上飲む
続けて1週間以上はやらない
食べるものが決まっているよ
10/4開始日の体重は?
体重 55キロ
困っていること
むくみ体質でお腹周りが夕方には10センチくらい増えるΣ(´∀`;)
ブヨブヨになるんです( ;∀;)
肩周りもブヨブヨです( ;∀;)
脂肪燃焼スープ生活 1日目
10/4 昼 スープ 、りんご半分、お茶 (スキムミルクは4日目からみたい)
食べたあと夕方までお腹がぎゅるきゅるすごい音がしてる
腸が元気に動いているのか?お腹が痛いわけではない
10/4 夜 スープ、りんご4分の1、シャインマスカット7ヶ
もうお腹の音はしなくなる
10/5 朝 スープ、なし半分、シャインマスカット7ヶ
くだものは美味しいよね、ダイエットしてる感なし
トイレの回数が増える(セロリのカリウムに利尿作用があるそう)
デトックスされてるなと感じる
脂肪燃焼スープ生活 2日目
10/5 昼 スープ、茹でブロッコリー(ポン酢)、お茶
立ち上がる時少しクラッとする(1回だけでした)
10/5 夜 スープ、もやしとひじき、オクラお浸し、ミニトマト
けっこうお腹いっぱいになる、スープに飽きて七味をふる
10/6 朝 スープに七味、ブロッコリー、ミニトマト
みそを入れるがまずくなる
脂肪燃焼スープ生活 3日目
10/6 昼 スープ+カレースパイス 桃1ケ、マスカット2ケ
味変カレースパイスに助けられる
10/6 夜 スープ+カレースパイス、りんご半分、なし半分
ブロッコリー、ミニトマト
10/7 朝 スープ+カレースパイス、桃半分、なし4分の1
ブロッコリーポン酢、コーヒー+スキムミルク
コーヒーを飲むと落ち着く、糖分はくだものからとれる
脂肪燃焼スープ生活 4日目
10/7 昼 スープ+カレースパイス バナナ1本
合間にブラックコーヒーを頂く
バナナが美味しくうれしい
10/7 夜 スープ+カレースパイス、スキムミルク、100%ジュース、バナナ1本
10/8 朝 スープ+カレースパイス、スキムミルク、バナナ1本
スープが飽きるけど、ダイエットの辛さやお腹がすくなどはない
脂肪燃焼スープ生活 5日目
10/8 昼 スープ+カレースパイス、鶏胸肉醤油味
トマト2ケ 肉がうまい!
10/8 夜 スープ+カレースパイス、鶏胸肉醤油味、トマト2ケ、お茶
ここでスープをもう一度つくる
10/9 朝 スープ+カレースパイス、鶏胸肉醤油味、トマト2ケ
脂肪減ってるのかな。。鏡を見ると胸の下あたりがシュッとしてきた(´∀`)
脂肪燃焼スープ生活 6日目
10/9 昼 スープ+カレースパイス、カレイ煮魚、茹でたインゲン、ミニトマト
明日の昼には米が食べられる~ガンバロ
※肉でもいいし煮魚でもいいらしいです
10/9 夜 スープ+カレースパイス、ニラのお浸し
牛肉塩コショウ油なしで焼いたもの、お茶
10/10 朝 スープ+カレースパイス、オクラのお浸し
カレイ煮魚、ミニトマト、お茶
カレースパイスが効かなくなってくる
脂肪燃焼スープ生活 7日目
10/10 朝 スープ+低脂肪牛乳、玄米ご飯+ごま塩、大根煮
100%ジュース スープ味変3回目マイルドになって飲めた
10/10 夜 スープ+低脂肪牛乳、玄米ご飯+ごま塩、茹でアスパラガス
100%ジュース 物足りないのでジュースは活躍します
10/11 朝 スープ+低脂肪牛乳、もやしとひじき+ノンオイルドレッシング
玄米ご飯+ごま塩
終わった~~~~~(´∀`)
最後の日のスープ飲める自信がなかったけど、なんとか乗り切りました~
10/11 体重 ウエストは?
体重 53.5キロ
※1.5キロ減りました、年齢により代謝が落ちていても
減るんですね(´∀`)
なんどウエストが3センチ減りました(´∀`)
困っていたのむくみも改善されたようで、ウエスト、肩周りがスッキリ
うれしい限りです。。
脂肪燃焼スープ1週間生活 使用した野菜の量は?
1回目作成 キャベツ大1ケ 玉ねぎ6玉 セロリ4本 ピーマン小4ケ ざく切り トマト缶2ケ
※なべが野菜で溢れそうになります
2回目作成 キャベツ大半分 玉ねぎ3玉 セロリ2本 ピーマン小2ケ 細かく切る トマト缶1ケ
にんにく1ケ
合 計 キャベツ1ケ半 玉ねぎ9玉 セロリ6本 ピーマン小6ケ トマト缶3ケ
にんにく1ケ(生姜の方がいいかも、これはお好みです)
※多めにつくってなべごと冷蔵庫へ保管、小出ししながら頂いていました
脂肪燃焼スープ1週間生活のまとめ
割とうまくいった方ではないかなと思います(^ω^)
もともと大太りではないのですが、体重がもっと重い方ですと
5キロ~8キロ痩せた~とかなるのかもしれませんね
トイレの回数と尿の量がかなり増えたのにはびっくりでした
便秘ではないのですが、便秘にも良さそうです(´∀`)
服がゆるくなり、もっと食事に気をつけるようになりました
また玄米100%を食べたのが初めてで、浸水時間や
炊飯器で炊くと2時間かかるので、逆算して準備をしてくださいね
では皆さんのダイエットが成功して、健康的になれますように
ご覧頂きましてありがとうございます。。