さて今回は今皆さんが抱えている悩み
それは「マスク頭痛」について
先日突然、右側のこめかみがズキズキして痛くて大変でした。
これって何だろう？そもそも頭痛もちではない
それは「マスク頭痛」というらしい
よく考えたらマスク生活はもう半年くらい経ってる
朝8：00にマスクをつけて仕事へ 夕方6：00に帰宅
えっ？１０時間？？？ 約１日の半分はマスク顔なんて
つら｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
２４日×６ケ月×１０時間 ＝１４４０時間！
けっこうな時間だなぁ～( ；∀；)
昼食やお茶の時にマスクを外すのは数分
これでは身体に異常をきたすのは当たり前
マスク頭痛ってそもそもなんだろう
慣れないマスクや眼鏡は側頭筋という筋肉に力が入り、この筋肉への負担が頭痛の原因になる
自分に合っていないマスクを長時間使っていると、耳の周りやマスクで覆われている筋肉が緊張状態になり、頭痛になるそう
またマスクをすることで自分の吐いた息を吸うこともあるため「酸欠」になり頭痛を引き起こすという説もある
マスク頭痛の解決方法は
● マスク選びを慎重に。。 なんでも良い訳では無く
耳ひもが優しくてキツくないもの（これ大事）
● ときどきマスクを外して、新鮮な空気で深呼吸をする
● のどぼとけの脇の血管を冷えたペットボトルなどをあてると良いそう
気分転換にもなって、とっても良いよ～( ´∀｀)bｸﾞｯ!
● 頭部や首のマッサージをする。。
マスク頭痛のまとめ
これから夏本番、もっともっと息苦しくなる季節となります
熱中症対策もしながら
マスク生活もしばらく続くでしょう
身体に気をつけて、一緒に乗り切りましょう
ご覧頂きありがとうございます。