皆さんこんにちは～(´∀｀)
takiです。
下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）ってご存じでしたか？
今、左のふくらはぎのわき側に血管が浮き出て
表面がボコボコしたものがあるんです。。
いったいいつからなったんだろう？気づいたらなってました。。
ショック！！☆=>=>=>(+_＋｡）
私の左ふくらはぎのわき側（表側で目立つ）の写真です。
静脈瘤予防のくつ下をはいているので、普段はもっとボコッとしています。
軽症の方でしょうか。。。重症の方は全体にボコボコしてきます。
ほんと怖いです。。
かさつきはご了承ください（笑）
始まりは、おそらく１５年前からなのかも。。
地域のバレーボール部に所属していて
試合中、いきなり左足がつってしまい。。
試合中断してそのまま試合には出られなくなりました。。
とても痛くて、あのあたりから
じわじわ静脈瘤の始まりがあったのだと思われます。。
下肢静脈瘤ってなに？
下肢静脈瘤は簡単にいうと、足に送られた血液が心臓に戻るときに
静脈弁がこわれているせいで送れなくなり
逆流で滞ってしまう症状で、血液の交通渋滞といいましょうか。
下肢静脈瘤の症状とは？
足がつりやすくなる / 足がむくみやすい / だるくて疲れやすい
/ 症状が軽くて無自覚の方もいる(；・∀・)
自分は時々しくしくと、うずきます
下肢静脈瘤ってどうしてなるの、三大要素とは？
① 立ち仕事 理美容師、調理師、板前、運動不足の方
② 妊娠、出産 女性では第２子、第３子を出産後起こりやすい
③ 遺伝 親がなっていると遺伝しやすい
7：3で女性に多い
では予防方法や食事で気をつけることは？
下肢静脈瘤の予防方法とは？
● 毎日３０分程度歩く
● 深呼吸を朝晩５回ずつ行う
● 就寝時足を高くして寝る
● 毎日水を１．５リットル飲む
● 過度な運動をさける
● 適度な圧のかかる靴下を利用する
● マッサージをする
● 血液の循環をよくする漢方を利用する
● 早めに血管外科を受診する
分かってはいてもなかなか出来ない内容もありますが。。。
立ち仕事の方は合間に屈伸運動をするとよいそうです。
自分にあった方法を見つけてください。。私は普段から着圧靴下を年中はいています。
夏は暑いけど、頑張っています(^^;)
一番てっとり早く簡単なので、深呼吸が良いのも分かる気がしますね。
下肢静脈瘤の予防食事
ブルーベリー / 紫いも / 豚肉 / うなぎ / アボガド / 緑茶 / トマト / わかめ / 大豆 / きのこ
青魚 / とうがらし / たまねぎなどがオススメ
逆にＮＧは？
大量のお酒とコーヒーだそうです。。。
う～んコーヒーはやめられないかな(；・∀・)
上記のものは普段から取り入れやすいものばかり
大丈夫そうでしょうか？
夏は足を出すスカートなどは一切はけず困っていました。
特に女性に多いとありますし、美容的に見た目が悪くて悲しい。。。
これを解消するには実際に施術はどうやってやるのでしょうか？
下肢静脈瘤の施術方法と金額とは？
●保存的治療ー弾性ストッキング 費用 5000円位
●硬化療法 ー薬剤を静脈に注射して血管を固める 費用 5000～10000円位
●血管内治療ーレーザーとラジオ波で血管を焼いて治す 費用 50000円位
●手術 ー血管を引き抜く、血管を糸で縛って治す 費用 5～60000円位
*注 上記金額３割負担の場合
どの施術も日帰りで出来るみたいです
下肢静脈瘤を万が一放置すると？
命に関わる悪い病気ではないそうですが、足のだるさ、むくみなどで
生活の質を低下させたり
皮膚が破れて潰瘍が出来て重症になる場合もあるそうです。
放置していても自然治癒はなく時間とともに悪化していきます。
ただし６０歳前後にピークを迎えその後はあまり悪化はしないようですが、
４０～５０歳の方は早めに受診をしたほうが良いそうです。
下肢静脈瘤は１０人に１人がなり
３０歳～４９歳で５５％、５０歳～６９歳で６１％
７０歳以上は７５％の方がなるという
年齢とともに増えていく実は身近な病気のようです。
下肢静脈瘤のまとめ
むくみって意外と身近にある病気だったのですね。。。
実は前からレーザー治療が気になっていたのですが。。
なかなか勇気と金額を考えると
ためらいがありますよね(；・∀・)
でも日帰りで出来るのは、働いているものにとって助かりますね～
真剣に考えようかなと思います。。
この下肢静脈瘤は運動不足の方や老化によるものもあるようです。。
年には勝てないけど、ひどくならないようにもしかしたらと気になる方は
運動なり着圧靴下なり早めに対処してくださいませ(´∀｀)
ご覧頂きありがとうございます。。
ではtakiでした～またお会いしましょう！！
